тренировки по теннису для взрослых

прокачай игру. получай удовольствие. достигай результатов.

Лужники • Спортивная • НТЦ им. Самаранча • Водный стадион • ТЦ Капитолий • Беломорская • Белокаменная

Подберём удобное время занятий

Опытные тренеры

Премиальные корты Москвы

Индивидуальный подход

Реальный результат

Первая тренировка

Опыт и результат

Лучшие локации

Утро, день, вечер и выходные

Видимый прогресс уже через месяц

Профессиональные тренеры

Премиальные корты Москвы

Удобный график

Результат, который мотивирует

Два формата тренировок для взрослых любого уровня подготовки. Профессиональные тренеры, комфортные корты и результат, который вдохновляет.

популярно

Комфортная атмосфера и поддержка

Больше игровой практики и спаррингов

Выгодная стоимость занятий

Развитие через игру
и здоровую конкуренцию

До 4 человек в группе

Персональная программа под ваши цели

Максимальное внимание тренера

Быстрый прогресс и результат

Удобный график и гибкое расписание

Тренер работает только с вами

каждая тренировка выстроена так, чтобы вы получали максимум результата и удовольствия от игры

Разминка

Отработка ударов

Игровые упражнения

Рекомендации тренера

Инвентарь предоставляем

Программа для любого уровня

Опытные тренеры

Группы до 8 человек

Изучаем и отрабатываем технику основных ударов: подача, форхенд, бэкхенд и другие.

Закрепляем навыки в игровых ситуациях, отрабатываем тактику и взаимодействие.

Ракетки и мячи-всё включено

От новичков
до уверенных игроков

Поможем улучшить технику, физическую форму и выносливость

Познакомитесь с тренером

Попробуете игру на практике

Подберём удобное время занятий

Тренер уделяет внимание каждому

Снимаем напряжение, делаем растяжку, восстанавливаемся и готовимся к новым победам.

Подводим итоги тренировки, даём персональные советы и рекомендации для роста.

5 минут

30 минут

10-15 минут

Заминка

30 минут

10-15 минут

Теннис — это не просто спорт, а настоящее искусство: отточенные подачи профессиональных игроков приковывают внимание миллионов фанатов по всему миру. Освоить их под силу каждому, независимо от возраста, навыков и физической подготовки. Даже если вы еще ни разу не держали в руках ракетку, но хотите научиться играть — тренеры школы TennisEasy готовы исполнить вашу мечту и прокачать ваши навыки до профессионального уровня.

Как проходят наши тренировки
Каждое занятие по теннису для взрослых длится 90 минут и состоит из следующих частей:

• разминка — подготовка организма к физической активности, которая нужна для повышения гибкости суставов и снижения риска травм;
• основная часть — изучение техники игры, отработка подач и приемов, знакомство с правилами тенниса;
• игровая часть — закрепление навыков на практике во время реального теннисного турнира;
• заминка — упражнения, направленные на постепенное снижение физической активности и расслабление мышц.

Сомневаетесь, что вам подойдут занятия теннисом? Наши тренеры отвечают на распространенные опасения новичков.

1. Учиться играть в теннис — это долго.
Наши тренировки по теннису для взрослых длятся 90 минут — согласно исследованиям, это оптимальная продолжительность, которая обеспечивает быстрое освоение всех аспектов игры. Всего за месяц вы заметите, как улучшилась ваша физическая подготовка, и увидите свои первые успехи в теннисе. Вы познакомитесь с правилами игры, овладеете основными подачами мяча и сможете уверенно удерживать его в воздухе в течение 6-8 ударов. Вы почувствуете уверенность в своих силах и по-настоящему полюбите теннис, а базовые навыки станут основой для дальнейшего обучения.

2. В теннисе сложные правила.
Мы начинаем изучать правила с первого занятия, регулярно повторяем и всегда закрепляем на практике, поэтому вы сможете осваивать их постепенно, двигаясь от простого к сложному. На наших занятиях дружелюбная атмосфера, а тренеры всегда готовы прийти на помощь, поэтому вы не будете чувствовать неловкость, если у вас возникнут сложности с запоминанием.

3. Экипировка для тенниса дорогая.
Для начала обучения большому теннису взрослых вам понадобится только спортивная форма, в которой вам будет удобно заниматься. На первом этапе ничего покупать не нужно — мы предоставляем ракетки разных фирм и моделей, чтобы вы могли попробовать разные варианты и выбрать идеальный для себя. Когда вы решите приобрести собственную экипировку, вы сможете сделать это в нашем партнерском магазине с хорошей скидкой.

4. Теннис — это только для детей и молодежи.
Теннис — это игра вне возраста. Среди наших учеников — как самые маленькие, так и те, кому за 60. Программа тренировок учитывает индивидуальные особенности организма — независимо от возраста, вы будете делать успехи и улучшать свои навыки. Наши занятия теннисом для начинающих взрослых посещают представители всех поколений и люди с разным уровнем подготовки — их объединяет любовь к спорту и активному образу жизни, поэтому вы будете чувствовать себя комфортно и даже сможете найти друзей по интересам.

5. Я хочу улучшить физическую подготовку, что лучше — теннис или занятия на тренажерах в зале?
Игра в теннис развивает все группы мышц, а наша программа совмещает комплекс упражнений, которые помогают повысить выносливость, улучшить физическую форму и фигуру без перегрузки и вреда для здоровья, который можно получить на самостоятельных занятиях в зале без инструктора. Во время занятий сжигается до 600 Ккал в час, что равноценно интенсивному кардио. Кроме этого, вы сможете заниматься увлекательным и престижным спортом, который развивает логику и сообразительность, а также принимать участие в мероприятиях и турнирах, фиксируя свои успехи новыми победами. Это повышает мотивацию, и вам точно не захочется пропустить тренировку и отдохнуть на диване вместо занятия.

Оплачивать абонемент сразу не обязательно — мы даем возможность посетить пробную тренировку по акционной цене. Вы сможете познакомиться с форматом наших занятий, пообщаться с тренерами и коллективом, погрузиться в атмосферу движения и активности — после этого сможете определиться, готовы ли вы связать свою жизнь с теннисом, и принять правильное решение. Записывайтесь на тренировку в любом удобном месте Москвы и области — мы познакомим вас с одним из самых престижных, красивых и увлекательных видов спорта в мире.

Наш менеджер ответит на все вопросы и подберет удобное время записи.

крытые корты

ТРЕНИРОВКИ КРУГЛЫЙ ГОД

НАБОР НА ЗАКРЫТЫЕ КОРТЫ

Подберём крытый корт рядом с вами, удобное время и группу подходящего времени.

Занятия независимо от погоды

Для новичков и играющих

Утром, днём и вечером